治疗失眠，快速入睡的方法？

呼吸法：深呼吸，想象正在闻花香。嘴巴闭上，用鼻子深深地吸一口气，再慢慢地吐出来，静下心来感受自己的身体，如此循环反复，很快就能睡着。

看书法：想想你们上课的时候，对于不感兴趣的课程，老师简直是天生的催眠大师。床头准备一本书，翻开慢慢看，最好是比较理性那种，推荐哲学类，这类书对大众来说都是比较无聊的，看着容易睡着。用手机看书也行，手机开成勿扰模式，不要看着看着又被其他信息打断。