让我们睡个好觉

深夜我还躺在床上,翻来覆去,感觉很累,但是脑子清醒,那个滋味太难受了。回家父亲根据自己的经验,告诫我睡前要放松,不要焦虑,不要进行紧张的脑力活动,晚餐吃好不要吃的太饱,少吃刺激性的食物,不要喝茶。睡前用温水洗脚,养成按时睡眠的习惯,不要睡的太早,也不要睡的太晚。卧室环境要安静,光线要暗,空气流通,温度适宜,睡眠时穿宽松的衣服,床上不要太硬或太软,枕头不要太高或太低,让全身肌肉放松。根据这些,我每天每天的觉量在增加,人都说女人多睡觉会养颜的。