失恋如何后如何调节情绪

适当地发泄情绪，要哭，可尽情的哭。要叫，找到无人之处四处嘶喊。但发泄要注意对象，不要他人乱发脾气，伤害无辜。

参与社交活动、和别人一起。尽量融入团体气氛，跟着大家一起笑，心情转为开朗。

凝视前方、不回首、保持尊严。不要去找对方、不要联络，不要眷恋。向前看向前走。

投注于工作、学校或研究中。全新专注某个方面上。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就。

清楚所有关于对方的痕迹。让回忆过往通通丢掉，以免触物伤情，让你情绪低落。

去旅行。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受。旧的烦恼就会缩小、远去、淡薄了。