婴儿的成长离不开钙铁锌等微量元素，尤其是缺乏钙的缺乏容易引起孩子骨骼生成缓慢和佝偻病的发生，婴儿初期还会影响婴儿的睡眠，其他维生素各有重要的用途，那么婴儿时期如果补充钙铁锌和维生素D呢？
工具/原料
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钙铁锌
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维生素D
如何合理补充钙、铁、锌？
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孩子缺钙根本原因就是钙摄入量少喝缺少维生素D而影响了钙吸收，宝宝要每天补充鱼肝油，并且多到户外活动多晒太阳，乳类喂养不需要额外补钙，如果每天能喝800毫升的奶，1岁以上每天喝500毫升奶，加上肉，蛋补充也无需额外补钙，
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母亲初乳的 锌含量高，但随后会逐步下降 ，6月龄后的宝宝，母乳中的锌已无法满足其需要 ，必须从其他添加食品中补充足量的锌，海产品的锌含量比较高，如海带，紫菜，鱿鱼，牡蛎黄鱼等
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宝宝从母体获得的存储铁，在出生后4-6 个月之间基本消耗殆尽，需要及时补充，如果发生铁缺乏，容易导致缺铁性贫血，首先从强化铁的谷物获取，还有肉，蛋动物肝脏和动物血，还有鸡鸭红肉都可以补充到铁
婴儿如何合理补充维生素D
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在医生指导下补充维生素AD滴剂，纯母乳要每天补充D400-800IU。
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让孩子多晒太阳，维生素D的主要来源是有日光照射皮肤转化而来，婴儿所需的维生素D较多，如果户外活动不住，很容易发生维生素D的缺乏性佝偻病。
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食补给孩子适当的添加富含维生素D的食物，如动物的肝脏，奶类，蛋黄等维生素D较多。
注意事项
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婴儿多晒太阳
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遵医嘱补钙
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