铁质由于铁质是构成血红蛋白的中心成分。因此，弥补恰当的铁质能够推进血红蛋白添加，然后增强其运送氧分和养分红分的才干。而海 带富含铁质，所以常常服用海带，也能减轻黑眼圈的困惑。其他含铁质丰厚的食物还有动物肝、瘦肉等。
鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能推进细胞再生，因此常常食用鸡蛋，添加蛋白质的摄入，关于减轻黑眼圈的构成是有必定 成效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的养分，因此食用鸡蛋不宜超越两个。有些人习气食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还富含细菌，因此主张咱们食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也 富含优质蛋白质，常常食用此类食物也有助于削减黑眼圈的构成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收作用最佳。
维生素除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。除了维生素e能对眼球和眼肌有补养作用外，维生素a也有此般成效。萝卜就是添加维生素a摄入量的不贰挑选，它能坚持上皮安排正常 机能，改进黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，格外是在黑私自的视力。其他包含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
绿茶常常运用电脑者可饮用绿茶，弥补特异性植物养分素，消除因电脑辐射致使的黑眼圈。绿茶所富含的浓缩多酚，能按捺自在基对肌肤 撑持纤维构成损坏，是今天共同公认最有用的抗自在基因子。多喝低咖啡因的绿茶不只能消除黑眼圈，其富含的儿茶素，既能协助身 体脂肪代谢，并且对睡觉也有协助，不只能够安靖睡觉，也让人不简略有疲惫感受。此外，外敷绿茶包也能起到减轻黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一瞬间，拿出来敷在双眼上20分钟，黑眼圈即 可得到必定的减轻。
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的成效能够就不为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有补养作用的维生素e，然后能减轻黑眼圈 的构成。既能使秀发漆黑靓丽，又能消除黑眼圈，一箭双雕，难怪有人将芝麻视为奇特的“魔法食物”。