孕妇夏天需要补充哪些维生素，补充多少

维生素A。维生素A能够帮助胎儿的正常发育和各组织的成长，胡萝卜就能转化为维生素A。

维生素B1。体内缺乏维生素b1的孕妇就会出现肠胃蠕动减慢、消化不良等症状，可以多吃粗粮、杂粮等，并改善烹调方法。

维生素B6。如果缺少维生素B6的话，孕妇所生的婴儿就会出现抽筋面瘫，在平时多吃动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃等可以补充身体所需要的维生素B6.

维生素C。维生素C可以促进胶原组织的生成，还有利于身体对铁的吸收，多吃蔬菜可以补充维生素C的摄入量。

维生素D。缺少维生素D的话，就会导致孕妇骨质软化、骨盆畸形等症状，生出的婴儿也有患有先天性侗偻病的可能，所以孕妇平时要多接受日光的照射，同时多吃鱼、蛋、奶等含维生素D较多的食物。

维生素E。如果孕妇维生素E储量不足，胎儿也不会得到足够的补充，生出来的孩子就容易出现贫血、水肿等症状，在平时可以多吃莴苣、卷心菜等含有维生素E较为丰富的蔬菜。

注意事项：各位孕妈妈在摄入相应的维生素的时候要坚持适量原则，并不是所有的维生素都是摄入得越多越好。