怀孕期间怎样补钙？

在孕期，当孕妇出现轻度缺钙的时候，通常会表现为腰酸，失眠，手脚麻木和抽筋的现象。当出现这样的症状的时候，如果没有及时补充钙剂，会影响胎儿的骨骼发育。

对于缺钙严重的孕妇，如果在孕期没有及时补充钙剂，会导致胎儿分娩后出现方颅，出牙延迟等现象，如果胎儿在娩出后，缺钙严重，而有没有及时补充钙剂，严重时有可能会导致佝偻病的发生。

孕妇在选择补钙药物的时候，最好到正规药店去购买补钙药物，孕妈妈在准备补充钙剂的时候，最好咨询专业的产科医生后再决定购买。在服用补钙药物之前，要仔细阅读说明书，掌握正确的用量和注意事项。

孕妈妈除了在怀孕期间服用补钙的药物外，还要从进食上补充钙剂。在日常饮食中，多食用富含钙剂的食物，如牛奶等奶制品，奶制品中不仅含有氨基酸，而且还含有人体所需要的微量元素和维生素。

孕妈妈在饮食中还要注意多食用小鱼，小虾等海产品，这些食物中含有较多的钙剂，在食用后，可以不仅可以补充身体所缺乏的钙元素，而且经常食用，对预防动脉硬化也有一定的作用。

孕妇在怀孕期间多食用一些豆制品，对补充钙剂也很有好处，因为在豆制品中，通常含有较多的钙剂，经常食用，对防治身体缺钙有着很重要的作用。

此外，孕妇在怀孕期间，还要多晒太阳，因为多晒太阳，可以促进体内的维生素D3转变成具有活性的维生素D，所以，晒太阳对改善人体钙元素的缺乏也很有好处。