备考阶段的运动方式有讲究，既要能起到放松减压的效果，也要能最大程度规避运动风险。因此，这段时间内不建议考生进行如篮球、足球等激烈且有较多身体对抗动作的运动项目，这些运动项目容易造成运动损伤。以增强体质，调节身心为主要目的，结合这样的“特殊时期”，笔者推荐以下几种运动项目：
方法/步骤
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1、自行车 一边骑行还可一边欣赏沿途的风景，这项运动不需要刻意安排时间，只需要在上下学时对接送的车辆say no，利用往返学校的这段路程享受运动的快乐。考生可以在这时给自己一个独处的空间，思考或放空，也可以结伴而行，相互倾诉，彼此加油打气。
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2、慢跑 在比较长时间的集中精力学习后，大脑处于非常疲惫的状态，这个时候到户外慢跑，可以舒活一下筋骨，调整一下紧张的神经，同时可以有效避免神经衰弱。慢跑最好选择安静的小路或小区内，要注意安全。
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3、小球项目 乒乓球、羽毛球等小球项目相对于大球类项目安全系数更高，运动中还能刺激机体灵敏性、协调性的发展，趣味性相对较高，能使考生抽离紧张气氛，愉悦心情。
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4、做室外体育娱乐活动 跳绳、踢毽子、做操等活动，有助于大脑思维细胞的休息。但是，要选择时间较短、运动负荷不宜太大的活动，以免使运动神经细胞高度兴奋，影响接下来的复习。此外还有一些看起来不像运动的放松方式，缓解疲劳效果也非常不错。
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5、伸懒腰 伸懒腰可以使内脏器官充分伸展，排除废气，并使全身肌肉、关节得到放松。如果再打两个哈欠，更有一种舒服、解乏的感觉。
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6、远眺 较长时间近距离用眼，眼睫状肌就会处于紧张收缩状态；而凝神远眺，可以促使睫状肌松驰，恢复到原来的状态。此外，还可以与转动眼球结合，让睫状肌得到积极的休息。
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