女性月经期间注意事项及怎么调理

菠菜

玉米

豆类

红糖

红枣

肉苁蓉鲜 干 片

女性月 经期间注意事项1.      多吃含有tie和滋补类的食物　　女性营 养不liang或营养搭配不合理，也容易引 发yue 经bu调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减 肥，多补充足够的tie质，以免因月经量过多发生缺tie 性pin血。

女性月 经期间注意事项2.      多食用高纤维食物　　纤维素丰富的食物有助于调理jing期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润 肠 道、改善bian秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤 维su丰富的食物可以起到促进ci激 素分mi的作用，增加血ye中的mei含量，能改善月 经bu调的情况。

女性月经期间注意事项3.      不宜食用生冷寒xing 食物　　中  医认为，xue得han则凝，女性常食用生冷寒xing食物会损伤人体yang气，导致血ye流通不chang，易出现月 jing 不 调、经xue量 少，还易出现痛jing、bi经等 问题。因此月jing期间，宜食用温热食物，促进血ye运行通chang。

女性月 经期间注意事项4.      不宜食用辛辣食物　　月 jing 期间进食辛辣的食物容易ying起pen 腔 xue管 收缩，造成jing 血 量 过少甚至突然停止，长此以往，会发生tong经或月jing 紊 乱的可能。

女性月 经期间注意事项5.    可通过肉苁蓉鲜 干 片进行调理　　月jing不调由于宫han而xue凝所导致月经不调。肉苁蓉鲜 干 片具有暖gong，从而调理月 jing不调的功xiao。　　可泡肉苁蓉茶调理月 jing不调，将肉苁蓉鲜 干 片5克、红枣2颗置入杯中，用开水冲泡，5分钟后就可以饮用，加入红糖的效果会更佳。