减肥大姨妈不来怎么办

我们先说说节食给身体带来的基础影响，节食会让我们本身适应所需的营养越来不足，身体也减少了 蛋白质和维生素等营养的吸收，变得营养不良，基础代谢开始下降，抵抗力也会下降。

节食减肥见效特别快，因为掉的都是身体的水分，并不是脂肪，所以反弹也会特别快。这时我们为了保持体重越吃越少，身体一直处于营养不良状态，你对大姨妈不好，大姨妈也会离你而去。大姨妈不爱你了，你会老得快，皮肤开始衰老出现了明显的迹象。垃圾堆积在子宫里，慢慢形成了不育和易胖体质。

我们用最常用的BMI指数测试来看看自己是否真的需要减肥，体重/身高的平方等于的数值大于18.5小于23.9，  这个范围内你是很健康的。

如果你的指数达标确还是觉得自己肉肉的，如果你身边的人也这么觉得，你就可以通过运动来结实自己肉，让肉看起来紧实。

如果你已经进行节食减肥，并且已经过度节食，大姨妈开始往后拖。 这时候你该知道着急了，那怎么办呢？首先要重新制定减肥计划，合理的安排饮食不再过度节食，每顿饭要至少七分饱，增加运动量。

更改你的目标，一切以健康美为基准。 不要太过分要求自己的体重了， 如果对自己哪里不满意，也可以增加局部锻炼。

喝一些暖宫的东西，比如我们常喝的红糖水，吃的红枣。这段时间内，不要再考虑减肥了，身体最关键。也可以每晚的泡热水脚。

不要熬夜，这样只会加重内分泌失调，大姨妈更就不回来了。不要以为大姨妈知识延后，如果继续不在意的话严重可能会闭经。如果体重都回来了，大姨妈还不来就及时就医吧。