未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米(当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)娇正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。因此，从事于这种关容体操的人日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
方法/步骤
1
并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯捧盖，使手指能触到地面为止，如此连续15~20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2
两脚打开30~60米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续j10~15次。这个动作，可以使两碗的线条优美柔和，腰围缩小，并娇正脊椎柱的弯由。
3
两脚打开60~70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰困紧缩，体态娇美。
4
面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20~50次这个动作，可以让股关节有了转位，能冶好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
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