如何拯救我们的身体健康？

明确并时刻坚持一个观点，身体重要，金钱也重要，这在当前这个社会，两者根本不会发生矛盾，也就是说生活不会出现因为金钱而不得不损耗身体的事情，当然往往损害了身体换到的金钱也不会太多，因此为了自己的健康，干嘛不好好爱惜身体呢？

发现熬夜成为一种常态的时候，那就要引起足够的重视，不单单是影响到自己，还可能会给周围人造成不好的影响，经常熬夜的人会散发负能量，特别是熬夜的人经常会出现记忆力衰退的情况，这只是刚刚开始而已，停止熬夜，就是对健康最好地重视。

等着身体慢慢变健康是不太可能的，我们的身体从一出生，就可以说是在走向衰老，因此面对身体的健康问题，只能是减缓身体衰老，所以日常的合理饮食，以及必要的运动锻炼是非常有必要的，千万不要等到没这个机会的时候再想着去身体锻炼。

保持心情舒畅对身体是有好处的，但要想做到这点是非常困难的，因为好多人的身体健康出现问题，其中大部分原因就是因为心理太过郁闷，排解的手段有很多，但一定不要放纵自己，可以用跑步打球来代替，也可以用看书听歌来调节。

如果非得熬夜，那就避免不了损害身体健康，最好的办法就只有尽可能地降低伤害，比如通过第二天补觉来缓解疲劳，当然在熬夜的时候可以多吃些水果，尤其是香蕉和苹果就非常不错，另外要减少一些没有必要的熬夜，比如熬夜玩游戏。