现当今人们沉迷电脑和手机等电子产品,导致近视的人越来越多了,那我们如何保护和提升视力呢
方法/步骤
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适度,无论做什么都要适度每次看电脑等辐射电子产品2个小时后要休息几分钟或看看远处的绿色植物,让眼睛可以得到放松,大脑也可以舒缓一下
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姿势,无论玩电脑还是看书眼睛多要保持一定的距离,不可以紧紧盯住电脑或书不放适度眨眼一下,对眼睛好不可以斜着或躺着用眼看书或电脑容易这样更容易近视
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睡眠,良好的睡眠是提升视力的好办法,它可以使疲惫人体机能得到休整,使眼睛彻底休息,所以眼睛疲劳 干时不妨睡一会,
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眼保健操,每天都应该坚持做眼保健操,大拇指按太阳穴轻柔,食指轻刮眼眶或轻柔眼睛周边的穴位,每天坚持早中晚3次就可以了
注意事项
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尽量都看绿色植物
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营养要充沛均衡
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