一个好的视力是朋友们梦寐以求的事情,但是生活中由于学习工作的压力跟劳累,不知道什么原因造成了近视眼,这给生活带来的诸多的不便,今天教会您如何提高近视眼视力。
工具/原料
视力表
方法/步骤
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方法一,就是转眼球,脱下眼镜,面向正前方,双眼平视,在尽量保持头部不动的情况下,双眼先尽力向额头看15秒,然后尽力向嘴看15秒,再尽力向左后方看15秒,再尽力向右后方看15秒。
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方法二,用菊花茶水每天晚上进行敷眼,在眼睛周围,敷上十五分钟左右,菊花有明目清火,消肿的功效。
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方法三,眼呼吸凝神法, 选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次
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方法四,向远处眺望,找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。
注意事项
1
在工作疲惫的时候一定要注意眼部休息
2
转眼要适度,不能太频繁劳累。
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