小郭:您好,我看到的邮件啦,谢谢啦!杨老师:因为我不知道您的确切状况,《求学》第九期的文章我也没有看到,所以就按照您所述的大概回了这封信,不知是否有参考价值。小郭:我想或许有吧,就是和疑病症的情况一样的杨老师:其实您目前的情况与我正在疏导的一个高三学生一样小郭:我就是从初2就开始拉,我现在真的很痛苦啊,我每天活的好累哦,我有时真的不知道该怎么办啊!杨老师:所谓的疑病其实是我们把平人类所具有的一些平常的问题给突出了,比如关门之后回过头去再推一把,无疑是的摸摸口袋,看看所装的东西还在不在;……这些状况每个人都存在着,只要我们不把注意力专注到这一行为之上就是正常的,如果把它专注到这一行为之上就出现了异常,所以对这些问题我们只要采取不管、不顾、不理的心态,去专心干自己目前所要干的事,用不了多长时间就会得到缓解和消除,另外当这种情绪来临的时候,自我不断暗示:这是心理垃圾;这是负面情绪。我不去考虑和追踪它,那么这种不良的情绪体验也就会自然而然平息下去小郭:我的父母都是农民我也没和他们说,我知道谁了每用的哦,我从小到现在都没什么朋友啊,我觉得好郁闷哦杨老师:您没有朋友?记得有一句俗话说:只要我们做好了准备,朋友就会自然而然来到身边的。这不,我这个朋友不是出现在了您的面前嘛!呵呵!您说您的父母都是农民,呵呵,我与您一样啊,我的父母也是农民,呵呵,我与您是一家人,况且有您这样懂事且聪明用功的朋友,让我感到很欣慰。小郭:谢谢!嗯,就是现在有时觉得压力好大哦,每天的过的不快乐,想学但就是学不进去啊,明天就要考试拉,我的心里还是很着急的,我现在就是觉得每天昏昏沉沉的,脑袋经常痛啊!杨老师:不过我要提醒您的是做自己最拿手的自己,比如您过去用自己独特的方式方法是自己的成绩名列前茅,那么为什么要丢失自己而去做别人呢?您现在昏昏沉沉,脑袋经常痛的原因是过分的想,追踪那些负面的情绪,当您想的时候内心大喝一声:停止!这样可以阻断不良的思维,也可以用橡皮筋弹击自己的手腕,阻断负面思维小郭:您今天下午要上吗?我们要补一上午的课.我想和您聊聊啊,有的时候真的好想和一个人谈谈啊!就是我有的时候还 是怎么想的啊,但就是老是想的很多啊!我马上是要上课啦,不知您今天下午又没时间,我想继续跟您聊一聊?杨老师:您要上课就去吧,下午四点钟以后我们再聊。88小郭:好的!
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