感冒的时候，容易鼻塞，鼻子堵住了，不能正常呼吸，这时候往往令人苦不堪言，也只有这时候才会感到能用鼻子呼吸是多么幸福的事，那么，当我们鼻塞的时候，该怎样有效缓解这个症状呢？
工具/原料
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毛巾、热水
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风油精
方法/步骤
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首先呢，我们平时要多锻炼身体，增强自身的免疫力，预防感冒，这样就不会鼻塞了
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如果不幸生病感冒了，就要按时吃药。不过在这个过程，一定会很痛苦的，特别是晚上睡觉，鼻子堵住，不能呼吸了，影响睡眠。那么该怎么办呢？
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第一，睡前我们可以泡个脚，可以适当加入点生姜，水温在45摄氏度左右，热水最好淹到脚踝处，这样泡个20分钟，堵住的鼻腔会通畅。
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然后呢，在你泡完脚之后，可以立即用热毛巾敷一敷鼻子，可缓解再度鼻塞的症状。
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当你上床睡觉时，可以在枕头上滴几滴风油精，要小心不要弄到眼睛里。如果鼻塞严重者，还可以滴几滴在手指上，抹匀后涂到鼻唇沟的位置，不要太多！这能够很有效地缓解鼻塞！
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在床上的时候，也可以在脖子上缠绕一条热毛巾，并同时按摩鼻子（类似眼保健操第二节），这个也很有效，会觉得鼻腔内有一股暖流，然后鼻子就通畅了！
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白天，要是鼻塞了，可以拿一杯热开水，上面冒着热气的，对着鼻子蒸，可以在半分中内鼻子通畅！
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