内分泌失调怎么办啊

月经最长推迟几天?这是困扰很多经期女性朋友的问题。根据统计数据，一般正常月经周期为28-30天，其中经期为3--7天。 　　其实相对于正常月经周期提前或推后一星期均属于正常情况，女性大可不必紧张。因为女性机体内部和外界许多因素有紧密的关系，如精神紧张、环境气候、药物等情况的变换，均可导致月经失调。若成年有性生活的女性也不排除有受孕的可能。

内分泌失调怎么办啊?　　1、 【均衡饮食。】　　均衡的饮食对女性补充营养非常重要，平时在生活中要养成良好的饮食习惯，不能挑食，新鲜果蔬、高蛋白类食物、水都是需要及时补充的。　　2、【合理生活规律。】　　保持健康良好的生活规律有利于身心健康。经常锻炼身体的朋友身体免疫力比不运动的朋友明显要高。所以女性朋友要保持规律的生活作息，注意休息，保证充足睡眠。杜绝经常熬夜引起的荷尔蒙分泌失衡，进而引发疾病。　　3、【调整情绪。】　　长期情绪不稳定，紧张过度会扰乱气血运行，导致女性朋友内分泌失调，因此，学会调整情绪是十分重要的。