人到了三十岁呀，身体就开始出现很多症状，这是在提醒我们要注意身体的保养了。具体要注意的细节，听我一一道来。
方法/步骤
1
要切记不要吃冷的喝冷的，特别是不要喝冷的水，尽量喝热水。
2
渴了一定要喝热水，在夏天的时候也是，如果你喝了冰水，那确实在喝的时候挺舒服，但同时对身体的刺激也越大。
3
酒和茶都可以适量饮用，但还是那句话，喝热的，因为这样不仅能和身体温度接近，还能促进吸收。
4
在饮食方面也要注意，不要吃太辣，注意肠胃的保养，因为只有肠胃好，你才会想吃东西，只有吃得下东西你身体才能吸收到营养。
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当然说了那么多都是关于嘴上的，其他方面也是需要注意的，
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适当的锻炼也是必不可少，毕竟这个世界进化的法则就是优胜劣汰，只有自身强大了，才能生存下去。
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