增高是很多人的梦想，女人增高有魅力，男人增高有气质，所以增高是每个人的 一大愿望。
工具/原料
1
山
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水 床
方法/步骤
2
有时间的话，每天可以登山，登山的时候，每走一步，全身都要用劲，往台阶上迈步时候，后腿蹬直，前后成90度弓步压腿，爬100米左右，两个腿可以互换，这样可以拉开筋骨。
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晚上有时间的话，可以泡泡脚，然后按按自己的涌泉，在脚心1/3处，然后平躺在床上，双腿伸直，悬在半空，前后运动，每5分钟一个循环，30分钟一个周期。
注意事项
1
身体不好的人不要一次运动过度
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贵在坚持
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