锻炼身体可以让我们的身体更健康，大家一定要积极锻炼哟！
工具/原料
高蛋白食物
方法/步骤
2
腹肌锻炼还是坚持仰卧起坐， 卷腹等基础的动作
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腿部锻炼强烈推荐深蹲，身体瘦弱的还是不要做有氧运动比较好，先无氧运动增肌，运动完一定要补充蛋白质，才会长得更快哟！
注意事项
不要锻炼过度，视情况而定
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高蛋白食物
腹肌锻炼还是坚持仰卧起坐， 卷腹等基础的动作
腿部锻炼强烈推荐深蹲，身体瘦弱的还是不要做有氧运动比较好，先无氧运动增肌，运动完一定要补充蛋白质，才会长得更快哟！
不要锻炼过度，视情况而定