误区一：
Q:孩子13岁光吃肉不吃一点青菜，会缺什么营养？应该给买点什么补品？
A:人体所需要的七大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、水，无机盐、维生素和膳食纤维，缺一不可。青菜是维生素的主要来源，孩子如果不吃青菜或者吃得过少，很容易造成孩子营养不良。
对于给孩子吃补品，不提倡，因为大部分补品含有激素，对孩子身体有副作用，容易造成孩子性早熟等问题。后儿保提供科学的营养、运动方案，安全有效地帮助孩子解决营养不良、肥胖、不长个儿等问题，而且在方案的实施中，家长也可以帮助孩子培养良好的生活习惯误区二：
Q:我165，我爱人153，两个人都不高，我孩子是不是也就长不高？
A:孩子的身高由两方面决定：75%由遗传决定，25%后天环境塑造。一般情况下，如果在孩子生长发育的过程中，饮食和运动方面做得好的话，可以让孩子在遗传的基础上多长5-10公分。建议先在后儿保网站做个身高预测，然后带孩子到现场做个骨龄测试，及时咨询专家，通过日常的运动和均衡的饮食促进孩子身高的增长。误区三：
Q:个子高的孩子容易缺钙吗？
A:这种说法有一定的道理，因为我们知道个子高意味着孩子的骨骼发育很快。
为什么佝偻病病、缺钙等问题最容易在1、2、3岁的小孩身上发生呢?因为这个时候孩子长个子比较快，钙可能跟不上。长骨头必然需要很多钙营养跟上去，骨头长起来了，钙跟不上去，就容易出现缺钙，引起软骨病,这有一定的道理。
因此，孩子长得快的时候，我们对钙的补充要加强。除了小婴儿以外，青春期，11、12岁以后要猛长三年，这个时候也容易出现钙缺乏的表现。
我们建议青春期的儿童每天钙要摄入1200毫克，最好是食补，因为大多数补品中含有激素，有可能造成孩子提前发育，反而缩短孩子的生长时间。长得快需要的钙就多是有一定道理的。
另外，除了要保障摄入的钙营养够多外，还要保证孩子能够吸收，合理的膳食结构和户外运动可以促进钙质的吸收。
误区四：
Q:女儿就要上初中了，有点儿胖，成天喊着“减肥”，不吃饭，不知道怎么劝她才好……
A:节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于12552千焦(3000千卡)，如果达不到这一标准，就会影响生长发育。建议带您女儿做一下体成分测试，如果体脂率没有超标，没有必要节食。
误区五：
Q:可乐喝多了会骨质疏松吗？
A:可乐中含有大量的磷酸盐，会干扰到骨质的形成，因此，青少年喜欢的可乐可能是影响他们一生骨质健康的重要因素。过去的青少年多喝牛奶，现在则多爱喝可乐，这种情况令人担心。误区六：
Q:我从来不让孩子吃零食，但他总是眼巴巴地要，看着心疼。哪些零食能吃，哪些不能吃呢？
A:选择零食既要有水果类、瓜类，也要有坚果、水产品类等等，这样营养才能得以全面和平衡。其次，零食量宜少，以防影响正常的饮食。
瓜子。西瓜子生吃可以化痰，炒吃具有凉血的功能。南瓜子经药理测定含有驱蛔虫、抗血吸虫的作用。
果仁。据营养学家鉴定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，还可以治疗小儿百日咳、小便频繁、皮炎湿疹等疾病。松仁有润肺止咳、通便之效。误区七：
Q:孩子晚上睡觉头总爱出汗，反复翻身，睡不好。开始以为是盖多了，后来盖得少，还这样，是为什么？
A:建议去查一查孩子是不是缺钙。多喝牛奶，多吃小鱼与海藻食物，用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物：燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和黑麦煮的粥，便能均衡地吸收到足够锌、镁、铜、锰、硒、纤维素和蛋白质。多晒太阳，进行户外运动。每天用足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食，不要吃任何补钙的药物，避免他的免疫系统受到外界不良因素影响。