很多朋友打篮球时都会遇到脚抽筋的情况，疼痛难忍又不知道该怎么办才好，接下来教大家一个简单的方法应对突发情况的脚抽筋
方法/步骤
1
脚抽筋之前会有一点预感，小腿肌肉会有点抽搐的疼痛，这时最好是停止剧烈运动不然会很容易就抽筋
2
抽筋的话小腿肌肉会绷得很紧，先咬紧牙关忍一下，然后坐在地上，双腿放直，用手去掰脚（哪只脚抽筋就掰哪只脚），如果大家不明白的话就想象瑜伽的样子，坐在地上用手去够脚趾拉筋，这样可以减少抽筋带来的疼痛
3
抽筋之后站起来脚不要放平，要踮起后脚跟继续拉筋，如果这是再踮起脚尖的话会再一次抽筋，腿疼痛感加倍
注意事项
抽筋时拉筋舒缓千万不能向下压脚趾，不然会有剧烈的疼痛感
上一篇：C8813Q/C8813三网教程
下一篇：孕妇脚抽筋 八招完美攻克