正能量第一种方法：分享快乐的回忆和经历。 给你最好的朋友发一封邮件，告诉她你又想起了去年去野营时候的经历，顺便在附件里带上一张当时的照片，比如你正在搞定帐篷之类的。同别人分享快乐的回忆和经历——哪怕只是一种期望也好——是一种非常有力而且有效的让我们的欢乐更持久的方法。它会使我们沉浸在当时的那种快乐中很久很久。别忘了，要多和朋友亲人保持联系，这是让大家团结在一起的最好的一种胶水了。
正能量第二种方法：制造一些能慢慢回味的回忆。多回忆回忆那些像是刚刚发生过的特别的事情，看看让你快乐的究竟是什么。你有一条非常喜欢的红色羊毛披肩，喜欢它是因为它又漂亮又舒服，还是它的气味让你想起了小时候在雪地里奔跑嬉闹的情景呢?不过要注意，不要过分解读欢乐时刻的感觉，否则就会失去那份惊喜了哦。
正能量第三种方法：表扬表扬自己。 如果干了什么了不起的事，一定要好好表扬表扬自己。其实大部分人都不会这么做。如果你在健身房流了一年的汗水，终于达到既定的减肥目标——比如说穿上那条漂亮的仔裤——那么不要犹豫，和别人一起分享你的喜悦和成功吧。并不是所有的人都能轻易地表扬自己，因为他们觉得自己不应该炫耀自己的成绩，或是躺在自己的成绩上睡大觉。在快乐的自我表扬和无耻的自我吹嘘之间是有明显的分界线的。不要担心，你一定知道自己有没有超过那条线。
正能量第四种方法：好好对待你的感官。 当你把一块黑巧克力塞进嘴巴里的时候，闭上眼睛好好体味那种如丝般润滑的感觉;到了海边，不要犹豫，立刻深深深呼吸，让充满海水味道的空气填满你的胸腔吧;路过幼儿园或是小学校的时候，看看孩子们的游戏，听听他们欢快的笑声吧……有的时候，关闭某些感官，把所有的注意力放在一种或两种感官上，会放大那些积极经验在你身上产生的快乐哦。
正能量第五种方法：和不好的境况做对比。 总是和好的比，会让你精疲力竭，但是如果多看看不好的，你就会快乐很多。想想“事情将会变得多么糟糕啊”和“过去那段日子是多么糟糕啊”之间的差别吧。不过你要掌握好分寸，你可不是刚刚从什么绝症中康复，也不需要因为邻居的事业而洋洋得意。今天的天气是不是比天气预报说的要好很多？女友网小编的工作是不是比计划的提前完成了不少呢？哈！
能量第六种方法：多多表达你的谢意。 弄清楚使你快乐的原因是什么——是一个新朋友的派对邀请，还是在拥挤的地铁上坐到了座位——这样你才能知晓自己快乐来源。虽然不是所有的时候都需要表达出自己的谢意，但是对朋友、陌生人说出“谢谢你”会让你学会感激生活中的一切，让你不再忽视那些让子快乐的小事。悦然女性网编辑整理，感谢您转载并保留出处。