21世纪可以说是一个心理学蓬勃发展的年代,在这个年代我们不缺物质,但很多人缺精神食粮,随着外物的变化很多的人心态难以保持初心,那么如何培养良好的心态呢?
工具/原料
心态
方法/步骤
1
要学会冥想,多进行冥想训练能够比控制狂多开心20%,这样的训练可以让大脑结构发生变化,基对学习和记忆很重要
2
关注你在做的事情,当你全身心投入一件事情的时候,你就会处于一个开心的状态,当我们处理这种状态,你就不大会关心别人对你怎么看了
3
要乐观,告诉你自己一个状况中的好处,或者你从中学到的东西,乐观肯定能驱动成功和幸福感
4
学会无条件的爱,没人是完美的,接受你自己所有的不完美,也要这样对待别人,无条件的爱意味着接受真实的他们,以他们自己的步伐,让他们自己摸索
5
不要放弃,没有完成的方案和不断的失败会不可避免的削弱你的自尊,如果你决定做某事,在成功之前都不要放弃
6
做最好的自己然后放手,每个人都有局限性,而且有时候尽管我们很努力做一件事情,但总会事与愿违,所以做最好的自己,然后放手,当你尽了全力,你就没有遗憾了
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