工作小憩，下午茶点怎么吃不胖？

下午茶，顾名思义，时间上一定是在下午，一般定义在15：00—16：00之间。它可以放松身心，享受闲适时光，是一场难以抗拒的行程。然而它同时也可能正是让你小腹凸出、大腿变粗的凶手。那么吃下午茶就一定会发胖吗?当然不是!喵喵甜心的师傅说了，健康的饮食下午茶是不会发胖的哦~快来看看到底是什么样健康吃法吧!　　1、少碰下午茶爆热量地雷　　司康、牛角面包：传统英式下午茶中，要搭配的食物就以司康莫属，制作过程中加入大量奶油、面粉，一份司康(40克)就有145大卡，通常下午茶吃个2~3小时，吃进2、3个司康都有可能，热量不超标都难。而牛角面包外皮光滑油亮，摆明了就是告诉你它有许多油，尤其是起酥类食品都要层层加入奶油、起酥油，不利心血管健康，少吃为妙。　　选择清淡的戚风蛋糕或是纯起司蛋糕，会比黑森林蛋糕、冰淇淋布朗尼好;选择仅有新鲜水果的松饼也比香蕉巧克力来得健康。　　2、选好下午茶饮料　　偏好咖啡饮品的人，可选择无糖拿铁、卡布奇诺，避免选择咖啡钟热量之王的摩卡，加入了全脂牛奶、奶油、巧克力碎片，不管是冰或热的热量都很高，若是爱好冰沙者，以星巴克大杯摩卡星冰乐为例，就有369.6大卡，比1碗白饭还要高。　　选择喝茶类者，建议选择不加糖的塬味茶，例如大吉岭红茶、锡兰红茶，玄米煎茶、绿茶等。都搭配甜点了，就别再点有加糖的鲜奶茶类，只会让糖分摄取超标。　　3、自我控制份量　　想要完全不碰甜食需要很强的意志力与自制力，多数人大概都会大叹做不到，因此偶尔吃并不为过，重要的是要「有意识的吃」，规定自己热量上限，将甜点分享给好朋友也是不错的选择，女生们最喜欢互换餐点享用，其实这也是转移注意力的一种方式，比如点了个蛋糕，可以主动将3分之1分给朋友吃，这样自己吃得到，也不会觉得吃完整块太罪恶。