闹钟
自己感兴趣的东西
起床前:起床前主要是能够使自己醒过来，只有做到这一步才能够去做接下来的步骤。而这个过程我们可以通过闹钟提醒、同学或亲人叫来达到。关于闹钟我们需要注意，要尽量把它放的远一些，距离是使自己在被窝里够不着就行。这个举措的原理是破坏自己的睡眠状态，但这个状态具有自我修复性，所以需要不断的刺激才行。
起床中:一旦我们醒了，接下来较难的一步是下床，这个在冬天尤为困难。我们这时候需要一鼓作气飞身下床才行！其实我们只需要在下床的那一瞬间坚持一下就可以了。上一步关闹钟就为我们创造了这个条件，我们被闹钟吵醒后，下床关完闹钟就不要在上床了。这时我们可以做第三步了。
起床后:这个过程我们主要的任务是使自己的头脑逐步清醒过来，而最好的办法就是做一些自己感兴趣的事，比如打打游戏、听听歌、浏览一下新闻、到户外做一些锻炼等。我们需要注意的是这些活动不要在床上进行，否则弄得不好又重新到床上睡着了。
晚上准备:晚上我们需要注意的是不要太晚睡觉(研究显示人体一天中排毒的阶段主要在晚九点到十一点之间)，即使你那时不在睡觉也应该去做安静的事才行。比如安静的看看书，或看看手机。看手机主要是学习一些知识技能方面的才行，一般情况，看书很容易让人产生疲倦，这时我们就可以睡觉了。更何况你睡得太晚，若是能够早起，那你的精神状态也不会太好。所以，我们需要做到早点睡。同时注意，不要在睡觉前吃地过饱，如果没有吃很饱的话，第二天很可能会被饿醒，当然这个是不推荐大家做的，我们主要做到正常饮食就行了。
日常生活中:日常生活中我们需要养成早起的生活习惯才行，我们早起的时间也要固定下来，这样我们才能够做到轻松的早起，否则说到早起就是要人命呀！还有我们需要为早起找一个理由，这是十分重要的。由于每个人的理由不同，所以我也不举例子了。但每个人的理由应该符合自己的实际情况才行，同时要有一定的激励性或威胁性才行得通。另外，早起后的时间我们需要好好把握，把这时间充分利用起来，去做一些对自己有用的事。
一旦醒了就要立刻起床，不要赖在床上
找的理由应该能使自己产生动力才行，至于起床背英语这个烦人的理由就算了，否则你肯定一直赖床。