宅女们都停下在二次元世界里穿梭吧，赶紧拿起身边的镜子看看，下巴、脸颊是已经在你不知不觉中悄悄地横向发展了。此时的你是不是开始担心紧张起来了呢?好了，从现在开始不要再宅里，开始行动起来吧。
方法步骤
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下巴运动操 1、按压法：头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，左右边各做一次后，重复做4次。 2、推拉法：左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次。 瘦脸按摩手法 1、轻轻拍打脸部。用双手轻轻地拍打脸部，这样可以达到放松脸部肌肉的作用。但注意不要用劲哦!轻轻拍打后，双手放开。做这个动作的时候眼睛可以闭起来。 2、双手捂住脸颊。双手搓一搓，让掌心温热起来，然后用温热的手来捂住双颊。 3、鼓嘴吹起。维持双手捂住脸颊的动作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。 4、嘴巴吹起，运动双颊。嘴巴鼓到最大限度后，使劲地呼气，将嘴里的气都吹出来，这样可以运动到脸颊的肌肉。 5、嘴巴发出“啊”音。张开嘴巴，发出“啊”的声音。发声时尽量张开嘴巴。 6、嘴巴发出“呃”音。继续张开嘴巴，发出“呃”的声音。 脸颊：敲击法+按摩法 1、敲击法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。 2、按摩法：首先涂上按摩霜，之后在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。 END