夏日运动要注意些什么

【天气】喜欢户外运动的请多多注意天气，不要觉得早上的紫外线就是比较弱的，尤其是靠近赤道地区的诚实，即使是清晨，在盛夏的时候，紫外线对皮肤也是有伤害的，建议这样的早晨选择室内运动会比较好。

【空气】由于室外运动属于有氧运动，你会大口吸入空气，请注意你所在城市的空气质量，毕竟现在很多城市都是有雾霾的，如果有雾霾小编不建议你进行室外运动，实在想室外运动，你就尽量戴上口罩吧。

【锻炼区域】小编建议，你选择锻炼的地方虽然要避开密集的人群，但是也不要到荒无人烟的地方去，这样比较危险，毕竟在人迹罕至的地方出了什么事情，找救兵是比较难的。

【结伴】小编建议大家锻炼尽量结伴，尤其是女生，夏天锻炼，穿的不会太多，女生单独晨练可能会遇到危险，所以小编建议大家结伴锻炼会比较安全。

【补水】夏天天气比较热，水分丧失比较快，小编建议大家带上充注的水，做好补水工作，千万不要因为锻炼而脱水。

【营养】锻炼之后，平静下来以后，一定要注意身体营养的补充，这样才能保证身体的消耗与补充之间的循环和平衡，每天吃一个鸡蛋，是再好不过的了。