俗话说“春困秋乏夏打盹”，眼下正值初春时节，很多朋友更是困的起不来，早上更成了起床困难户，更有甚者，完善睡不着觉，那么该怎么办呢，出现了问题，我们首先要做的是想办法解决，接下来，和大家分享一下我的经验。
工具/原料
1
蔬菜、水果
2
西洋参
3
茶
方法/步骤
2
饮食因为消化的问题，我们也可能会犯困，这个问题不仅仅发生在春季，一年四季都是一样的，原因很简单，吃过饭以后，大量的血液会集中的胃部，导致大脑段时间供氧不足，才会导致这样的问题产生。因此，春季饮食要多吃辛、苦的东西；
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洋参西洋参，我们大家都比较熟悉，有益于气的补给，这个时候，如果条件允许的话，我们可以适当饮用些西洋参的含片，或者是西洋参的切片进行泡茶，这个时候会非常的奏效；
4
休息春天的时候，我们可以适当的进行段时间的午休，以帮助我们身体恢复困乏的装填，但是午休时间不宜太久，睡觉时间太久更容易让我们感觉身体疲乏；
5
热水澡晚上睡觉前洗个热水澡，有助于我们晚间休息提高睡眠质量，有益于体能的回复，让我们能有足够的精力保持一天的工作；
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花香春天万物复苏，春暖花开了，我们可以在闲暇之余出去走一走，看看大自然的美丽风光，调节视觉的疲劳，以缓解一个冬天过来见不到绿色，这一点北方的朋友更加应该注意；
7
泡脚晚上睡觉前可以泡泡脚，因为脚部的血液循环次数较多，有助于我们的血液循环和脚部舒适程度，更有益于保持健康的体魄；
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洗脸我们可以尝试适当使用凉水洗把脸，提提神，让我们从困乏的节奏中解脱出来；
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远眺视觉神经的疲劳也容易让我们产生睡意，而大自然的绿色更容易使得我们焕发活力，办公室久坐的朋友，可以在犯困的情况下，出办公室走走，远眺一下，思考一下自己的工作；
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音乐好的音乐可以使得我们产生睡意，但同时，好的音乐也可以让我们焕发精神，比如一些比较欢快的音乐可以使人振奋，让人清醒，这也不失为一个解决方案。
注意事项
1
适当睡眠；
2
规律作息。
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