怎么预防口腔溃疡？

少吃辛辣上火的食物，饮食尽量保持清淡。养成良好的饮食习惯，以清淡为主。少吃辛辣、烧烤等上火食物。

适时补充维生素B族。体内缺乏微量元素维生素B2，就很容易引起口腔溃疡。所以平时多吃生鲜蔬菜水果，保证维生素B族的摄入，也可以到药店买一些维生素片来补充。

经常运动锻炼，提高身体免疫力。体质差的人很容易受到病毒、细菌的侵入，所以平时要多进行运动锻炼，提高身体的抵抗力、免疫力，生病的概率就小得多了。

保证充足的睡眠。现在，人们的生活方式都喜欢熬夜刷手机，一定要戒掉这个不良的睡眠习惯。睡眠不足，降低身体的抵抗力很容易诱发口腔溃疡。

重视口腔卫生。养成早晚刷牙的习惯，使用漱口水漱口，可以结合牙线清洁牙齿。总之，一定保持口腔清洁卫生。

保持心情舒畅，乐观心态。生活工作中难免会有压力大的时候，对待困难压力，更应该有乐观的心态，精神压力太大，情绪总是波动不定很容易引起溃疡。