手机、怕怕APP
首先在手机下载怕怕APP，苹果手机和安卓手机都支持下载、使用
进入怕怕APP后，先在“我的”页面完善个人资料，添加紧急联系人（可通过QQ号、微信号、手机号三种方式添加），完善急救档案。这样，在你有危险、需要求助时，怕怕客服能根据你填写的资料联系你的亲友、对你展开救援。
进入“防护”页面，可以看到有六个显示功能：一键求助、定时防护、伪装来电、伪装语音、防狼手电筒、视频求助。接下来一一说明这些功能的使用方法
一键求助：在情况非常紧急时，点击“一键求助”后倒数五秒开始30秒录音，录音会上传至后台。同时，怕怕客服联系紧急联系人并报警。
定时防护：1. 出行时预计好行程时间，选择适合的防护时间，就进入倒计时，并提示你：计时结束自动发起求助。
2. 提示文字的右方加号可添加你的行程目的、周围环境的照片
3. 此时页面会显示你的实时位置，点击“邀请守护”可将你的行程位置发送给亲友
4. 使用定时防护期间遇到突发危险可点击“立即求助”
5. 在定时防护期间，喊出怕怕系统设定的求助关键词：“救命啊”、“别伤害我”、“别碰我”，怕怕会识别语音，自动触发报警，为你发起救援
6. 语音求助、伪装语音、伪装来电、防狼手电筒功能仍可使用，满足你在不同情境下的需求。7. 等安全到达目的地时，点击“结束防护”，就可停止定时防护了
伪装来电：模拟有人来电的手机屏幕和铃声，可接听可拒绝，但接听后无声音，来电效果非常仿真。
伪装语音：1. 里面有大叔、闺蜜、男朋友等各种各样角色的声音，直接点击就可以播放录音
2. 支持自己录制语音，长按即可录制
3. 若朋友不在身边，可以点击分享给好友，邀请好友帮忙录制专属语音
防狼手电筒:会让手机的手电筒发出高频闪烁的刺眼白光，对方无法直视你，一时无法靠近。视频求助：模拟视频过程，倒数五秒后会开始录制视频，录制视频时会实时上传到怕怕后台。
在“守护TA”页面可与好友实时查看位置，随时掌握好友位置信息
1. 首先将下方操作盘向上拉，接着会显示四种添加好友的方法，分别是微信、QQ、二维码、手机通讯录
2. 添加好友后，点击守护的好友头像，就可查看好友具体的位置信息，点击下方左一左二的“信息”“电话”符号就可发短信、打电话
3. 右二的“定位”符号可以查看好友设置的安全区域，如家、学校、上班地点，可设置到达或离开这些安全区域时，让怕怕提醒你
4. 守护好友查看位置是双向的，如果不希望好友看到自己的位置，可点最右侧的“眼睛”符号，就可对该好友隐藏自己的位置信息
女生们多掌握一些保护自己的方法，要平平安安的噢！