其实从婴儿期开始就要预防肥胖

辅食

运动

蛋白质食入过多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白质过多会刺激体内胰岛素和胰岛素样生长因子-1分泌增多，早期促进婴儿身高，体重同时过度增长，同时也刺激了脂肪细胞分化过度，形成成人肥胖的基础。

从食物中摄取优质蛋白质，就能满足身体的需要，不要轻易给孩子“补”蛋白粉，保证每餐中蛋白食物即可，鸡蛋，肉等不要超过每次进食量的1/4.

肥胖不仅与进食多少有光，还与运动量小有关。家长要督促孩子多运动。对婴儿来说，鼓励孩子在清醒的状态下多趴着，趴着和爬行不仅增加运动量，而且也利于神经系统的发育。另外，外出时要尽可能的多进行户外活动。

通过在婴儿期增加富含纤维素的摄入量，母乳即是富含纤维素（低聚糖）的食物，同时适当提供富含蛋白质的食物。千万不要认为含蛋白质的食物吃的越多越利于孩子的生长，蛋白质摄入适宜，可以预防儿童及成人期肥胖。

婴儿期添加辅食的类型不仅影响当时的营养状况，还可能影响日后对食物的喜好。早期将多种食物混合在一起，有益于孩子对食物味道的接受。如果婴儿早期喂养中将不同的食物分别喂养，可能导致婴儿对不同味道的食物进行选择，易出现以后的偏食现象。

1.近8成的儿童期及青春期肥胖会发展为成人肥胖。2.而成人肥胖易于引发一些慢性病。

3.包括第2型糖尿病，心血管疾病，高血压，中风及癌症等，花费的医疗成本相当可观。4.儿童期肥胖是成人健康的杀手，家长要依据婴幼儿，儿童生长曲线纵向了解孩子的生长速度，不要横向与其他同龄孩子比较。