正所谓一白遮百丑，一胖毁所有，所有希望自己变美的妹子都想让自己的脸蛋白白哒，身材棒棒哒，但是在大家变白变瘦的同时可千万别忘了一个重要的部位的保养，那就是牙齿！想想你粉白粉白的小脸蛋，一张嘴焦黄焦黄的……（画面太美我不敢看）所以，为了让咱每个部位都美美哒！牙齿美白可是第一步哟~赶快保护起来吧！
方法/步骤
1
草莓草莓的主要成分苹果酸其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
2
橙子橙子中的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。 但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以食用要适量。
3
西瓜两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，也是美白的一个要点。不仅如此，它还有助于铁元素的吸收，具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。
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梨吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
5
花菜花菜可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜有助于阻止牙斑的形成，牙垢很容易粘在牙斑上面。
6
奶制品酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
7
芭乐芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠，维生素C是维护牙龈健康的重要营养素。
8
坚果它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物还能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。（微信：anbbb_8023）
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