在很多人的心目中,电脑族就应该是戴着厚厚的眼镜片、弓着背眯着眼盯着电脑屏幕不停的敲击键盘鼠标...那么电脑族如何让眼睛更闪亮呢?
方法/步骤
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1.注意用眼姿势:使用电脑时坐姿要正确。电脑屏幕中心位置要与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离在40-50厘米之间,最好使用可以调节高低的椅子。操作过程中经常眨眼或闭目休息,以缓解眼部干涩和疲劳。
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3.注意劳逸结合:一般操作电脑45分钟至1小时就应该休息10-15分钟左右。并且最好到室外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,或者在室内做眼保健操,条件允许还可以做一做热敷和按摩,帮助眼部血液循环,防止视疲劳。
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4. 注意补充营养:可以多吃一些含有维生素A、C和钙的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是儿童和青少年,要养成不挑食不偏食的好习惯。
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