成年人如何提高视力，缓解近视。

一副好的眼镜是必不可少的，一副适合自己的眼镜是改善视力的法宝，如果你的眼镜使你看一切都很清晰，就是缓解了裸眼视物时眼睛的疲劳，最好天天佩戴。尽量不要戴隐形眼镜。如果有时间，也可以配合点一些缓解疲劳的眼药水。

其次也是最关键的就是坚持做眼保健操，我是每天晚上做一次，因为白天比较忙，但是睡前一定保证要做一遍，不管是老眼保健操还是新式眼保健操，白天如果看电脑或者看书时间长了，最好歇一歇眼睛，眺望一下远处，放松一下眼部肌肉。