胡豆的营养价值

胡豆　　胡豆，又名蚕豆，一年生或二年生草本。茎直立，有分枝，具白色腺毛，高25～50厘米。托叶有几个长牙齿;羽状复叶，小叶9～15枚，对生或互生，阔卵形或矩形，有时倒卵形，长10～15毫米，先端钝，边缘有密锯齿，叶脉显著。营养价值：1、延缓动脉硬化：　　蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化。　2、降低胆固醇：　　蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。　3、防癌抗癌：　　现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。　　4、益气健脾：　　传统医学认为它能益气健脾，利湿消肿。5、健脑：　　如果你正在应付考虑或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。6、促进骨骼生长：　　蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。7、预防心血管疾病：　　蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。功效与作用　　1.增强机体免疫功能：　　回回豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。2.防癌治癌：　　回回豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。3.通利大肠：　　回回豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。　相关人群：　　1、老人、考试期间学生、脑力工作者、高胆固椁、便秘者可以多食用;　　2、中焦虚寒者不宜食用。　　3、蚕豆含有致敏物质，过敏体质的有极少数人(男孩较多)吃了会产生不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状，就是俗称的“蚕豆病”。这是因为体仙缺乏某种酶类所致，是一种遗传缺陷。发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。　　4、不宜食用鲜嫩蚕豆，以煮食为主。蚕豆性滞，不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。　　5、蚕豆性滞，不可多吃，以防胀肚伤脾胃。