春季食疗养生

春季应季绿叶菜 过了一个漫长的冬天，不少人在家吃吃喝喝，缺乏运动，这时不如来点绿叶菜调整一下身体，如豌豆苗，香椿，马兰头，苔菜，荠菜等等，可以调节肠胃，净化血液，防止心脑血管疾病，补充维生素。

护肝食物 春季对应的五脏是肝，所以春季应以护肝明目，清热解毒为主，可以把绿豆，枸杞，大枣，猪肝，草莓这些护肝食物列入日常膳食，注意要少吃酸味的食物，酸是收敛收涩的，容易让毒气存于肝脏，导致肝脏疾病。

补阳食物 春季人的新陈代谢相比秋冬要快一些，所以讲究·春夏补阳，秋冬养阴，可以多吃点韭菜，葱蒜，姜，辣椒，香菜等等，注意不要因为天气稍微暖和一点就贪冰凉食物，这会把身体内的阳气浇灭，不利于养生。

适当喝点茶叶 不少人都有“春困”的毛病，这对平日的工作学习不利，所以可以适当喝一点茶，以绿茶为佳，不仅清新口气，茶叶中所含有的茶多酚还能抗衰老并降低心血管疾病的风险，但注意不要喝太多了，否则会导致失眠

祛湿食物 春季天气温暖潮湿，再加之人在冬季吃了不少肥甘厚味，水分容易堆积在体内造成水肿，多吃一些红豆，薏仁，冬瓜，黄瓜，西红柿这些祛湿的食物可以让你更加漂亮哦！