大量喝水害处多

喝水普遍存在3大误区，大量喝水，灌水，渴了才喝水。

喝水误区一：大量喝水   一天水杯不离手，持续不段的喝水，会破坏体内环境平衡，增加肾脏负担，很可能引发很多脾胃疾病、泌尿系统疾病。严重的还会导致“水中毒”。

喝水误区二：灌水   一口喝掉一整杯水，一杯杯的灌，尤其是在炎热的夏天、极度口渴时、剧烈运动之后，会加重人体的心脏负担，使人体的血容量增加超标。长期如此，对人体健康有很大的危害。

喝水误区之三：渴了才喝水   其实人体喝水并不是完全为了解渴，而是为了维持正常的新陈代谢，如果人体长期处于口渴状态，便会增加心脑血管疾病的发生率。

正确喝水方式：小口饮，多次喝，喝温水   喝水不宜量饮，建议每次喝水小口饮、分多次喝，早中午尽量都要喝点水。此外，喝水一定要喝温水，杜绝冰水。即使是炎热的夏天，更不要喝冰水，夏季脾气最虚弱，喝冰水最伤脾。

什么事都不可过量，喝水易是如此，喝多了不好，喝少了不行，不喝更不好。适量、适中、掌握正确的方法喝水，才会对我们的身体健康有益而无害。