如何有效预防心理疾病

乐观心态

社会交往

保持乐观心态树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。

善于自我调节学会控制自己的情绪，面对不同的状况，都泰然处之。

扩大社会交往在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。

培养业余爱好适度紧张的工作可以避免心理上的失落感，而充实的生活可改善人的抑郁心理。

运动锻炼，养心健体运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。

适当变换环境过于安逸的环境反而更容易引发心理失衡。而新的环境，具有挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能和活力，从而使自己保持健康向上的心态。