生活中要想让自己健康必需要知道一些健康知识。
方法/步骤
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每天吃一个苹果，一天一个苹果百病消，而早上是吃苹果的黄金时间，每天吃早饭之前可以先吃一个苹果，苹果早上吃等于得了黄金，下午吃等于得了白银，晚上吃等于得了铜，所以苹果最好放在早上吃，这样苹果可以发挥最大的功效让身体保持在一个很好的状态下！
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每天喝8杯以让的水，喝水能让身体维持正常的运作，所以要坚持喝水，上班的人可以在桌子旁随时放一杯水，不但可以有效的吸收电脑辐射，而且可以时刻提醒自己补充水份！有的人一工作就到了一个非常投入忘我的境地，，要知道身体是革命的本钱，还是要记得定时补充水份的。在平常好好的吃饭运动的情况下还要记得好好的补充水份，喝水不能一口气喝完所有的，不然会通过大肠直接排出体外。要慢慢一口口的喝这样也容易吸收！
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每天定时吃饭，并且要学会不挑食，有的人吃饭不规律，容易伤害脾胃，脾胃如果爱伤，不爱吃东西，面黄肌瘦身体自然受影响。
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每天要让自己笑得更多，即使遇到不开心的事也要学会看透，对着镜子告诉自己不开心也没用只会让事情更糟糕，最好 的办法是想到解决问题的办法。
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女人要特别注意补血，每天吃几粒红枣，有条件的话买点补血的阿胶，来例假时可以喝点红糖水，不仅可以活血而且也有一定的补血作用。女人一生中流的血最多所以切记要多食用补血养气的食物。