男性备孕应注意什么？

1.加强锻炼体质太差或过于肥胖也同样有影响，因此男性朋友们需要在平时加强运动锻炼，但尽可能地避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸不利于精子。可以选择踢球，打篮球，跳绳等活动来增强体质。

2.远离污染备孕男性尽量在造人期远离这些有害物质，否则长久接触这些污染物，会直接影响到精子的活力度。

3.少玩电子产品手机等不要放进裤子口袋里，也不要放置在睾丸附近。这些电子产品对精子的伤害不容忽视，尽量放在上衣口袋中，与睾丸保持一定的距离。

4.饮食要合理搭配生活饮食中多吃含锌，硒、镁、钙，维生素e丰富的食物，有利于补锌，进而对男人的精子质量有所提升。

5.心态要健康备孕期不要太过着急，适当的调整自己的心情，养成乐观积极向上的心态，有利于成功。