不懂健身，如何迈出健身的第一步？

运动前的基础知识人的身体是很脆弱的，在运动之前需要做好足够的拉伸运动，保证整个身体的筋骨和肌肉处于一种良好的状态，不至于真正运动时使得肌肉拉伤。

运动时要注意的事项运动时一定要注意的事项有很多，——运动时要用对方法，把每个动作尽量做标准，才不至于事半功倍，才能起到运动作用。并且要注意不能运动过度，适当运动即可。

从最简单的运动项目开始人都是这样的，只要开始之后，就可以慢慢坚持下去。因此，最难的是迈出第一步，所以可以从最简单的项目——比如跑步这项运动开始。跑步不需要过多的技巧，每天坚持跑几公里，也是可以起到很好的健身作用的。

了解自己适合什么运动当你迈出第一步之后，开始了解甚至喜欢运动之后，就可以尝试着去发掘自己喜欢并且适合的运动了，这样在运动时会觉得很开心。

去健身房让教练教如果自己真的很想运动，而又迫于不懂怎样运动，不知道运动的方法而不敢开始，那么去健身房是一个很好的选择。可以直接让教练给你选择适合你的运动。

去健身房找到适合自己的运动项目健身房是个好地方，如果自己经济条件允许，并且可以每天有时间去健身房的话，这无疑是个不错的选择。去了健身房，可以了解很多健身项目，然后找到合适自己的运动。