祛油光之：如何控制皮肤“出油”现象？

“出油”多，不但造成皮肤、毛发油腻，给人感觉油光满面；而且，由于空气中的尘埃与皮脂混杂，皮脂腺口常扩张并为脂肪栓所堵塞，如用手指挤压，易挤出白色线状软脂，容易并发脂溢性皮炎和脂溢性脱发；更有甚者，会使脸部毛囊内脂肪淤积而形成粉刺，造成外观不雅，影响人们的心理及生活质量。那么，该如何控制皮肤“出油”呢？　　重视日常护理　　为减少皮脂分泌，尤其是预防青春痘，每日应彻底清除皮肤表面过多的皮脂，去除毛孔堵塞物，使皮脂外流通畅。以每日洗脸1～3次为宜，最好用冷热水交替洗。　　需要注意的是，洗脸不可过勤，否则反而易刺激更多皮脂分泌；油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好，去油的同时还能缩小毛孔和去角质；平时应避免搔抓和挤压皮脂分泌活跃的部位；应减少诱发痤疮的因素，如少涂含矿物油成分的保养品。　　另外，每天可用开水泡脚，以泡半个小时，泡到出汗为宜，坚持下去，可逐渐减少油脂分泌。　　饮食不可忽视　　多吃些新鲜蔬菜、粗粮、富含B族维生素和纤维素的食物，如叶类蔬菜、玉米、黄瓜、胡萝卜、豆类、小麦、胚芽、糙米、燕麦、小米、甘薯、苹果等，不但有助于减轻症状，而且对防止便秘，及时排除体内毒素也很重要。　　必要时应用药物　　可在医生指导下，合理选用一些能减少油脂分泌的药物。如螺内酯具有抗雄激素作用，能抑制皮脂腺分泌，但应从小剂量开始，以减少不良反应；异维生素A酸（13-顺式维甲酸）能抑制皮脂腺功能，使皮脂中的亚油酸含量增加，显著减少皮脂产生和黑头、粉刺的形成，防止毛囊过度角化。