生活中，不管你喜不喜欢喝酒，总有些时候是不得不喝的。逢年过节，亲朋好友小聚，工作需要陪领导，只要吃饭就会上酒助兴。虽然知道喝酒有害健康，但不得不喝时我们怎样来减少酒精对我们身体的伤害。其实注意一些小的喝酒常识是非常有用的，下来小编给大家从几个方面来说说。
方法/步骤
1
喝酒之前先吃饭空腹喝酒的伤害是非常大的这个大家都知道，所以喝酒之前先吃点东西垫垫肚子，又不容易醉还能更养胃。但吃的东西也是有讲究的，最好是吃点米饭面条或者清淡的东西，切忌吃油腻的肉食，否则会导致肠胃消化不良引起腹泻或者急性疾病。
2
下酒菜要含高蛋白维生素丰富的食物下酒菜选择一些高蛋白和维生素丰富的食物这样和酒一起下肚后，会加速酒精的代谢减轻肠胃的负担。也就是俗话说的容易”解酒“，这样会减轻喝酒带来的的不适感，当然油腻熏制的食物恰恰相反，要少吃。
3
头晕后不宜再喝喝酒时有的人比较容易“上脸”，就是一喝就脸红，一般脸红了就可以找借口说不胜酒力。但有的人却喝酒面不改色还有甚者越喝脸越白。这种人当你喝酒感到头晕目眩的时候就应该停下来了，喝喝热开水或者绿茶来解解酒。
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有节奏的喝酒喝酒的时候一定要有自己的节奏，切勿让他人的拼命劝酒打乱，当然你也不要去劝酒迎合别人的速度。否则更容易醉酒。因为肝脏对酒精的处理能力有限，如果速度一快超负荷了，会马上就感到醉意，这样对你的身体也不好。
5
喝酒勿吸烟喝酒时一定要养成”喝酒不吸烟，吸烟不喝酒“的好习惯，因为喝酒时酒精使人兴奋，毛细血管扩张状态，而吸烟会使毛细血管缩小，而且有害物质更易吸附在器官和黏膜的表面，危害更是增大了好多。
6
喝酒前喝点牛奶酸奶养胃喝酒之前多喝点牛奶或者酸奶，在胃部会形成一层保护膜，减轻酒精对胃的伤害。当然这样也有利于利尿，能迅速的让酒精随尿液排出体外。也不会那么快的醉酒了。
注意事项
喝酒不要喝其他酒或者饮料掺的喝，否则更容易醉酒