春节将至，有时团聚的日子，吃吃喝喝总是团聚的重头戏，在当今饮食如此丰富的年代，过年怎样吃出健康，还真是需要特别注意。
工具/原料
过年
方法/步骤
1
过年都很放松，会友，玩耍，打牌，熬夜等等。所以过年很容易不小心伤了健康。最好做到早中晚三餐到点吃，有规律的吃饭。
2
过年都有很多吃的食品，正餐，小吃，零食都是应有尽有。但一定要记得“饮食有节”，千万不能吃得太多，当然也不要刻意的吃得过少，因为过年有种隐形的劳累，也需要消耗能量的。
3
虽然鸡鸭鱼肉天天呈现在眼前，学会挑选食物进食很重要。碳水化合物和高脂肪的少吃，蛋白质适量，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4
早餐一个鸡蛋，一袋纯奶，或一杯豆浆，配一小碗面条或点心，就可以满足蛋白质的需求。
5
午餐和晚餐吃到八分饱，二两米饭或馒头，加上适量的蔬菜和水果就可以了。
6
红酒可以缓解疲劳，还有活血化瘀，抗氧化作用，能够保护血管，聚会多时，喝一二两红酒也很不错。
下一篇：恐鬼症十字架怎么用？