戒烟的诀窍有哪些

戒烟是与自己作斗争，所以更多是要作好准备，坚持到底就是胜利，不少医院现在还开设有戒烟门诊，可以去作些辅助治疗，但根本还是要靠自己。

不建议使用电子烟具等替代品，实际只是从对烟香的依赖，转化为对其它用品的依赖，今后要根治不容易，所以还是一次性绝了念想。不要考虑先减量，慢慢再戒烟，这样的想法肯定也戒不了烟。

选择一个良好的时机比校重要，可以考虑选个感冒咳嗽的日子，这时间点一般抽烟比较难受，生病可以帮着一起顶过前两天。

接着就进入后面几天了，第三天到1周左右比较难熬，可以考虑弄点话梅什么的，在习惯性有手势时用话梅这类的零食替代，但这只解决了手势的问题。

对烟草的生理性依赖就难点了，各人有不同的办法，有的人是去散步，有的人是用看书什么的，还好烟草瘾每次持续时间不长，顶过了就是一次胜利。