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胃不好怎么办的?

经常胃不好,怎么办好呢
方法/步骤
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1.养成良好的生活习惯,按时吃饭,饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,同时忌暴饮暴食。

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2.运动促消化法,饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。

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3.自我按摩,每天早晚两次自我推拿胃脘部,能提高胃肠动力和免疫功能。

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4.心态积极,在传统的中医书记上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明在生活中不好的精神情绪就会影响脾胃功能。

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5.多吃水果,吃一些黄色水果,比如胡萝卜素含量比较高,具有抗氧化的生理活性,再者我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助

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平时也要多注意休息,合理的安排作息,再加上良好的饮食习惯,想好胃好也不用多久,再者可以适当服用草晶华。胃疼不是病,痛起来要人命。

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