冬季的时候，由于温度变化很大，很多人如果没有做好保暖以及预防的工作的话，是很容易患上感冒。感冒给人们带来的危害是很大的，因为感冒的并发症很多。
工具/原料
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杀菌洗手液、口罩
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淡盐水、营养丰富的食物（狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等）
方法/步骤
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要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯，俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。
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身体需要我们不断的补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。
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心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。
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尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
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适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。
注意事项
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注意多喝适温的白开水。
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每天清晨用淡盐水漱口。