投篮机，小篮球（游戏机自带）
简单热身—主要是手臂和手腕的运动，做几下伸展，转几下腰部，活动一下手腕，大约1~2分钟OK了，为了方便更快地进入状态，还能预防手抽筋之类的，腿可以不活动，因为你只是站在那儿；
投球方法—有单手投篮和双手投篮两种，这就看你自己的习惯，适合自己的方法就是最好的，先说单手投篮吧：一般是右手投出去，手掌托球点如下图，左手只是护球，双手投球也叫抛出去，双手抓球如下图，然后两手把球同时抛出去；
第一关—第一关要达到40分才过关，投3个币准备开始，一个人玩至少要有5个球，少了的话投出去的球要等它滚下来浪费了时间，这个游戏就是要尽量在限定的时间投中更多的球，达到更高的分数，还有奖票（奖票可以不要，呵呵）达到分数就进入下一关（当然不会满足过关吧）前面投中一个2分，后面的时间一个3分（我第一关最高超过100分的）；第一关控制好力度和节奏，就是反复两个动作：捡球和投球，可以不用太快，保证准，投中篮筐中心为佳，擦板不容易进且落袋延迟，这一关适当保留些体力，以免手臂很快酸痛，影响后面的发挥；
第二关—第二关过关是150分，开始后篮筐会左右平移，相比第一关增加了一点难度，而且时间少了一点，但没关系，运用好投篮的方法，一般单手投球更准一些，能够用手腕的力量把球推出去（下面有几张简画的图例）不仅稳定一些，还可以让手臂轻松一些，只要找到连续进球的节奏，就可以加快一点；
第三关—第三关要达到250分，经过了前两关，手感找到了吧，肯定也消耗了一些体力，是不是有点踹气加急了，其实如果你平时经常打篮球的话，应付这个还是可以的，继续坚持争取这一关拿到350分左右；
第四关—这关设定为终极大挑战，就是最后一轮，其实有些人到这一关才开始发力（我是说牛一点的那种），一般人到了这一关手臂已经酸了，如果前三关的分数可以达到350以上或者400分以上算牛的了，这关就是超越自己的极限，你的极限有多高呢，哈哈