维生素Ｍ，因为它大量存在于植物的绿叶中面临是名，它是维生素Ｂ族的重要成员之一，叶酸参与人体的新陈代谢的全过程，并且是合成人体ＤＮＡ的必要维生素，对人类的生肓及繁延非常重要，这也就是现在有不少人在怀小孩的时候经常补充一点维生素Ｍ的理由。
可调整胚胎及预防胎儿畸形：孕妇对叶酸的需求量比常人高，特别是在怀孕早期，这个时候如果孕妇叶酸摄入不够，会影响到胎胎儿器官的分化，孕早期是胎盘形成的关键时期，细胞生长速度极快，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。孕妇对叶酸的缺乏还会引起早产。
对胎儿的神经细胞的发肓至关重要：维生素Ｍ在胎儿神经系统发肓的过程中起着重要的作用，准备怀孕妇的妇女在准备怀孕的前期就应该对叶酸进行有效的补充，如果叶酸摄入量不够，在胎儿的脑发肓阶段，会影响胎儿神经细胞的正常发肓，并可能造成胎儿发育迟缓。
叶酸能维护人体的神经系统的健康：特别是对于胎儿、婴幼儿及青少年，叶酸能促使神经系统的正常发肓，在提高胎儿及婴幼儿的记忆力，促使婴幼儿的脑健康方面有着积极的作用。如果叶酸量摄入不足，会直接影响到胎儿及婴幼儿的神经系统。
叶酸在红血球的生成中起着重要作用：叶酸可以帮助红血球的形成，如果人体的红血球形成不足，会引起贫血，出现头晕目眩的感觉，叶酸还能对人体白细胞的再生功能上具有一定的影响。如果叶酸缺乏会直接导致人体贫血。
如果配合泛酸共补可有防治人的白发：特别是对青少年中的少白头，作用极大，人体叶酸的摄入如果不足，不仅会影响青少年的脑神经正常发肓，特别是胎儿的神经系统的形成，还会影响胎儿的发质，及少白头，胎儿发质较少，黄弱不黑，有不少是和叶酸的缺乏有关。
叶酸的作用这么好，但也不是多多益益：任何一种东西都有“过犹不及”的总前提，叶酸也是，如果叶酸摄入量过大，会干扰人体锌的吸收，如果锌的摄入量不足，也会影响人体的正常发肓，对胎儿来说同样会导致胎儿先天性痴呆，所以补充叶酸也要注意适可而止，并不是越多越好。